摂取カロリー - 使ったカロリー = 体重増加
摂取カロリーと体重増加には簡単が式があります
これはどんな栄養素を摂取しても同じです。
要は、
取ったものから使ったものを引いたら、後は残るだけ
というものです。
つまり、カロリーはどんな栄養素から取っても
カロリーだということです。
それは、脂肪だから、とか、タンパク質だから、糖だから
というのではなく、みんな一緒だということです。
それぞれの栄養素はそれぞれに体の中で働きがありますが、
カロリーとして考えれば同じことです
ですから、
同じカロリーを取るのなら
体によい栄養素からカロリーを摂取しましょうということです。
人の体は食べた物からできる。
という含蓄ある言葉もありますが。
自分を作ってきたのは今までの食事だし、
これからの自分を作るのはこれからの食事次第だ
ということです。
