肛門とその周囲の構造はどうなっているのでしょう？

どこの痔核ができるのでしょうか？

このような形になっています。

かなり筋肉のかたまりだと言うことが分かりますが、

この中に、内側直腸静脈叢というところがありますが、

ここの血豆ができると、

痔核になるのです。

痔は、体の一番下の方に血液が貯まることでおこります

ですから、

あまり教科書にはないのですが、

個人的にはうつぶせでおしりを上に上げているのが楽です。

痔核が出てしまって

自分で肛門に戻したとき、

肛門のあたりが痛みますが、

お尻を上に向けて、肛門の力を抜いている

こうして寝ているのが楽なようです。

一度お試しあれ。

みなさんも、

いろんな体位を試してみてくださいね。

何とかして中にしまいましょう。

お尻の穴からイボ痔が出てくる

「きたなーいい」

と思っても自分のおしりです。

イボ痔が出てくるとどうなるでしょう。

肛門括約筋はかなり強い筋肉です。

なんと言っても便が出ないように一日中とじていられる筋肉です。

イボ痔が外に出ると、

動脈の圧力の高い血液は痔の中に流れますが、

静脈の血はもどれず、どんどん腫れていってしまいます。

首を絞められているようなものですね。

その結果、

さらにイボ痔は大きくなって、

その分首を絞める括約筋の力も強くなります。

そうして、どんどん締められていくのですね。

外に出たままほっておくと、表面の粘膜もダメージをを受けます。

だんだん赤く腫れて、出血したりします。

ですから、

肛門から出た痔は汚いかもしれませんが、

自分のおしりです。

自分で早く中に戻してあげましょう。

血液も同じ所にとどまりやすくなります。

やはりちょうど肛門がからだの真下にあって、

なおかつ腹圧がかかりやすいのでうっ血しやすくなります。

特にあぐらは肛門が本当に真下になって、

腹圧がかかる姿勢ですから痔にはよくありませんね。

立ちっぱなしも同様ですね。

ずーっと同じ姿勢で立っていると、

足が疲れてきますが、

肛門の中も同じように疲れていると思います。

座っている時間が長くなったらたまには立ち上がって、

少し歩いたり軽い体操をしたりして体を動かす。

痔にならないために、

痔をひどくさせないために、

そんな気遣いが欲しいですね。

また、

すでに痔の症状があるときは、

座っているときにドーナツ型のクッションなどを利用する。

といった、いろいろなグッズをつかってみるのもよいと思います。

のもよいでしょう。

だからとてもストレスの影響を受けやすいのです。

ストレスが貯まると便秘になる人、下痢になる人、

いろいろな人がいますね。

腸の動きは自律神経と関係があるため、

ストレスと便秘や下痢はとても密接な関係にあるんですね。

また、ストレスや疲労は全身の血行を悪くするという作用もあります。

そうなると、肛門も循環がわるくなり、うっ血を起こしやすくなります。

体の免疫力、抵抗力を低下させることにもなります。

現代人はストレスと切っても切れない生活をしていますから

ストレスを受けたらうまく癒す方法を考える、

ストレスに負けないように心を鍛える、

各自それぞれだと思いますが

考えてみましょう。

毎日の排便がやわらかくて肛門に負担をかけない事が大切です。

柔らかな十分な便を作るために必要なもの、

それは食物繊維です。

食物繊維を多くとることで、

胃からの食べ物の流出も遅くなりますから、

満腹感が持続します。

また、脂肪や体に不要なものを希釈しますから、

余分なものの吸収を防ぐことができます。

そうして、便に水分を保持して便のかさを増やしますから、

毎日規則正しい排便を得ることもできます。

最近の日本人は慢性的な食物繊維不足だといわれていますね。

その結果、便の量自体が減って便秘になったり、

便が長期に腸の中にあることで、

よくない腸内細菌が繁殖したり、、、

体によくないことばかりです。

また、

水に溶けない不溶性食物繊維とあわせて、

水に溶けるネバネバヌルヌルした水溶性食物繊維、

この両方をバランスよくとることが大切ですね。

消化されないでそのまま便にまじって排出されます。

辛いカレーを食べたあと排便後に肛門がひりひりしたことはありませんか？

（ありません？　　実は私辛いカレーが大好きなんです）

どうしても好きなものをやめるようにとはいいませんが、

とりすぎはしないように気をつけましょう。

特に現在切れ痔、裂肛のになっているとか、

イボ痔でもかなり大きくなって出てきしまう、

といった人は香辛料が切れた皮膚の中、

はれた痔の粘膜に直接障害を与えます。

痛んだり出血したりしますから、

なるべく香辛料は控えたほうがいいですね。

ついつい食べすぎ飲みすぎになっていませんか？

腸の健康を働きはどうしても落ちてしまいます。

消化吸収のバランスが悪化すると、便秘や下痢を引き起こす原因になります。

そうして、肛門のダメージが増えていきます。

たとえば、アルコール。

アルコールは、少量ならよいのですが、

とりすぎるとこうして痔を悪化させることになります。

なぜかというと、

アルコールをたくさんとると、

体中、そして肛門周囲の血管が拡張して血流量が増えます。

その結果、肛門の周囲のうっ血がひどくなって、

痔核、イボ痔などを悪化させてしまいます。

また、アルコールを飲み過ぎると、吸収しきれず、

下痢の原因にもなりますね。

特に消化液は肛門周囲の粘膜を消化して、

痛めてしまいますので、注意しましょう。

思い出してみましょう。

和式でも、洋式でも、ちょうど肛門が体の一番下になる体位です。

この状態で、たとえば本や新聞などを持って入って、

ずーっと読んでいる、、、、

または、中には便が少しでも残った感じだと気分が悪くて、

とにかく残った便を全部出しきろうとする人もいます。

こうして、この体位のまま何十分もトイレにいる、、

そして、トイレは個室で、居心地がいいかもしれませんが、

ズボンやパンツをおろした体位で体を動かすことはできませんから、

すーっと同じ体位でいることになりますね。

肛門に長い時間重力がはたらく、

排便のために長い時間いきむ、

そうすると肛門に強い圧力がかかっておのずと、

肛門周囲の循環がわるくなります。

どんどん肛門周囲に血液が貯まりやすくなっていきます。

便がやわらかい事自体は肛門にとっていいことではありますが、

もっと柔らかく下痢便の状態にまでなってしまうと、

排便の時にかなり勢いよくでることになり、

急に出る便が肛門の負担になりますね。

こんなことがより、肛門に負担となって、

痔核ができたり、切れ痔ができる原因になります。

また、何度もトイレに行くと、

そのたびに肛門を拭きますので、

硬い紙だったりするといたいですね、、。

また、柔らかで圧力のある下痢便は肛門のくぼみ、

肛門小窩というところに入りこみやすいともいわれます。

そこから菌が感染して奥に進行すると、

膿を持つことになり、

肛門の外に排膿されると、

穴痔「痔瘻」のげんいんともまります。

これが肛門を通るとき、

あなたの肛門とてもひどく痛められています。

とくに、便が出にくくなると、

排便時に強くいきむことが多いと思います。

すると、お腹の圧力が肛門にかかっって、

中で循環はわるくなり、

物理的に肛門周囲の構造は下に、

外方向に押しやられることになります。

この負担が毎日毎日、

くり返されると痔核の原因になってきます。

また、便秘で硬くなった便は、

肛門を通るときに、肛門を大きく押し広げますので、

肛門に傷ついて、裂肛の原因となるわけです。

ですから、

便秘は放置そのままにすると痔をつくることになり、

あるものは悪化していきます。

食生活の見直しなが大事です。

生活習慣の変更の第一歩です。

でも海外ではウォシュレットがなくて困ることが多いです

こんなものがあった何で

つい最近まで知りませんでした。

海外旅行先では日本みたいにウォシュレット常備のホテルは

あまりありませんね。

せっかくの海外旅行で、

痔が痛くて楽しめない、、

こんな事になったらもったいないです。

これは、電池式だから携帯に便利。

ＴＯＴＯ製ですから、ウォシュレットとしての機能的には

問題ないですね。

一回１８０ｍｌなのが人によっては少なく感じるかもしれませんが

紙で肛門を拭く前に一回流しておいて

あとの始末を紙で行うだけでも

かなり肛門に刺激を与えないですみます。

かなりの優れものでした。

一つでも、二つでも、痔の原因となる、思い当たることがあるのでしたら、

まず、その原因を改善しましょう。

いったん治った痔を再発させないために。

便秘をしないように気をつけましょう

だからとって柔らかくなりすぎて、下痢をしないように気をつけましょう

トイレで強くいきんで肛門に圧力を掛けないようにして、排便は3分以内がいいですね

おしりをいつも清潔に保つようにしましょう

毎日おふろに入ってきれいにして暖かくしましょう

腰を冷やさないようにしましょう

長い間同じ姿勢で座り続ける、たち続ける事はやめましょう

辛いものや、アルコールなどの刺激物は控えるようにしましょう

食物繊維や水分をしっかりとって、肛門に優しい排便週間をつけましょう

ちょっとした運動でもよいですから、毎日行いましょう。

お腹のうごきにもいいですし、体の循環にもよいですよ。

できるだけストレスをため込まないようにしましょう。

粘膜が反応して腫れてくることがます

イボ痔のように見て、イボ痔でない

たとえば肛門のポリープのようなものができることがあります

これは、

イボ痔のようで痛みます。

痛いイボ痔は

ちょっと注意

自分で様子を見ないで病院で診察してもらいましょう